Mengatasi Ketakutan dan Phobia

Anda pernah melihat seseorang yang takut Lift, takut pada tumbuh-tumbuhan dan beberapa phobia lain. Ketakutan ini di mulai dengan sedikit cemas, kemudian bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika lift rusak, sehingga mereka memutuskan meninggalkan lift pertama kali berhenti, dan berjalan menaiki tangga.

Serangan panik bukanlah hal yang baru bahkan mereka berguna menjaga kita dari bahaya, tapi ada beberapa rasa panik yang tidak rasional. Apakah anda memiliki ketakutan atau fobia yang anda tahu adalah tidak rasional atau yang anda merasa tidak berdaya untuk melakukan sesuatu yang tidak anda inginkan?

Ketika anda merasa cemas dan mengambil keputusan sendiri untuk keluar dari situasi yang menyebabkan kecemasan itu, mungkin anda segera merasa lebih baik. Yang memperkuat kesan dalam pikiran anda bahwa anda benar merasa cemas di tempat tersebut dan tidak bisa menghilangkannya.

Mengatasi ketakutan dan phobia bisa dilakukan dengan melawan rasa cemas itu sendiri dari diri anda dengan berbagai cara yang anda ketahui. Phobia bisa disembuhkan, dan hal itu harus anda yakini. Jika anda takut dengan tempat yang tinggi maka anda harus belajar untuk menghadapi ketakutan pada tempat yang tinggi, coba untuk berdiri di salah satu tempat yang cukup tinggi beberapa saat dan lawan rasa takut anda. Mintalah teman untuk menemani anda jika anda masih merasa takut dan lakukan hal itu secara berulang-ulang.

Leony Li
By Open Siana
Published: 2014-10-23T17:55:00-07:00
Mengatasi Ketakutan dan Phobia
4.5 11 reviews